Люди верят всему, чему хотят верить, чему вынуждены верить. Все хотят быть красивыми и стройными, но начать цикл физических упражнений и найти силы, чтобы перестать есть все подряд, к сожалению, не могут. Борьба с чувством голода — это путь заведомо неверный. Не нужно идти против природы, против естества. Это заведомо проигрышный вариант, приводящий людей к булимии, анорексии и многим другим психологическим проблемам. Сила воли — вот то, что нужно всем тем, кто желает потерять лишние килограммы.
Не забывайте про здравый смысл — худеть до костей тоже неуместно, потому что здоровье превыше всего. Не ставьте это во главе стола. Пусть подержание формы будет для вас нормой и обычной задачей, а не целью всей жизни. Так будет значительно легче принять локальные неудачи и другие проблемы.
Психология похудения
Многие думают, что худеть сложно, однако так думают только те, кто жаждет быстрых результатов и не хочет прикладывать никаких усилий. Постарайтесь выбрать для себя правильное питание и посильные физические упражнения.
Похудение и диеты начинаются в голове, с правильного настроя. Когда вы готовы ко всему, когда вы решительно настроены и имеете четкий план действий, то вам улыбается удача. Вам в таком случае действовать будет легче. Не ленитесь изучать диеты в интернете, смотреть отзывы о них, потому что во всем многообразии советов частенько встречаются такие программы похудения, от которых не будет никакого толка.
Не работающие диеты
Начнем, пожалуй, с диет, которые уже устарели. Конечно, у нас нет информации о том, пробует ли кто-то такие диеты сейчас, но, скорее всего, таких людей просто нет в природе в современном мире. Речь идет о диете с паразитами. Паразиты, имеется в виду, кишечные. Сюда отнести можно ленточных червей, которые нарушают впитывание полезных веществ стенками кишечника. В начале 20 века дамы нарочно глотали зараженное мясо, чтобы черви помогали им худеть. С медицинской точки зрения ничего глупее быть, в принципе не может. Черви лишают человека витаминов, из-за чего появляются разнообразные «болячки». Вывести этих червей было практически невозможно в те годы. Солитер вас поедает изнутри — человек лишается жизненных сил, настроение падает. Говорят, что людей с заражением ленточными червями мучают головные боли.
Диета дыханием. Это очень популярная диета на западе, в США, Канада и прочих подобных странах, где люди верят всему и пробуют всё. Суть весьма проста — вам нужно как можно больше дышать. Необходимо концертировать свое внимание, чтобы дышать глубже и чаще. Специалисты какого-то неведомого университета сказали кому-то, что чем больше воздуха вы поглотит, тем быстрее похудеете и тем меньше будете хотеть есть. Что самое интересное — тысячи людей последовали данному совету и защищали эту методику, причем, скорее всего, до сих пор есть те, кто яростно будет отстаивать свои доводы в пользу диеты дыхательного типа. Самые ленивые люди были счастливы, когда узнали, что им ничего не нужно делать, чтобы похудеть. Их уверяли, что можно есть столько, сколько они хотят, но что-то не сработало в этом методе.
Кровяная диета. Не пугайтесь, пить кровь никто никого не заставлял. Суть диеты в том, чтобы есть продукты, которые, по мнению какого-то талантливого доктора (тут у нас возникли сомнения по поводу статуса этого человека), полезны для людей определенной группы крови. То есть, проще говоря, люди с первой группой крови НЕ должны есть определенные продукты питания, со второй группой — другие продукты, с третьей и четвертой другие. Конечно, в этом, на первый взгляд, есть какой-то смысл, но на самом деле его нет, потому что группа крови не влияет на усвоение пищи и на отложение жиров, их сжигание и прочее. Людей вновь обманули и дали им ложную надежду. Сейчас до сих пор имеются сторонники таких диет.
Магнитная диета. Это вообще нечто из мира фантастики. Группа людей или ученых (что вряд ли) выяснила каким-то невероятным способом, что бывает еда, которая приводит к повышенному магнетизму. Магнетизм же является источником болезней. Список продуктов, конечно, похож на опасный, потому что там есть и соль и сахар, но «специалисты» говорили, что это нельзя есть вообще. Умеренное потребление необходимо каждому человеку — это факт. Нужно перестать быть ленивыми, бросить курить и пить алкоголь, а не доверять теориям людей, которые в прошлом занимались написанием сценариев для фантастических кинофильмов.
Грейпфрутовая диета. Суть заключается в том, чтобы пить каждый раз перед едой грейпфрутовый сок. Помимо этого, необходимо пить до 2 литов воды в день. Насчет воды мы согласны — это важно для любой пищевой диеты, но как грейпфрутовый сок способен сжечь 20 килограмм жира за месяц — это мы не знаем. Создатели этого мифа говорили также, что можно есть все, что угодно. Пейте перед едой сок грейпфрута и похудеете. Мы рекомендуем вам не пробовать это. Есть аналог этой диете — кофейная. Суть такая — же пить побольше черного кофе, особенно, перед едой. В этом случае вы сможете выбросить ан помойку еще и свои зубы, а не только желудок. Стоит отказаться от кофе полностью или пить его крайне редко, если не хотите проблем с зубами и недостатком кальция. Пить воду же действительно нужно побольше, чтобы чувствовать себя
Очень популярной диетой в конце 90-х годов на Западе была диета пещерного человека. Суть в том, чтобы перенести в современный мир рацион питания из той эпохи, когда люди умели только добывать огонь. Возможно, по калорийности продукты и будут более выгодными ляд вас, но на одном мясе, рыбе, фруктах корнеплодах вы далеко не уедите. Повысить процентное соотношение этих продуктов нужно, но не исключать все остальное.
Естественное питание. Суть проста — вам нужно есть все в том виде, в котором оно существует, без изменений. Сырое мясо не очень вкусно, не так ли? Жира при такой диете не будет совсем, что очень плохо будет сказываться на общей сытости организма. Словом, это не диета, а просто мысли какого-то безумного человека.
Каждый путь к похудению должен быть осторожным, потому что организм не должен страдать. Как только вы прервете поступление каких-то полезных веществ, начнется неблагоприятное время для вашего тела. Вы сможете скинуть какие-то килограммы, но ценой своего здоровья. Разберитесь не со способами похудения, а с причинами, по которым мы толстеем. Исключив увеличение массы, вам будет проще ее сбрасывать.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
24.11.2017 00:21
