Есть множество причин, почему вам стоит оказаться от систематического приема кофе. Сам напиток не несет вреда, и даже полезен, но частое употребление не помогает нашему организму, а только наносит урон, который с течением времени может весьма усложнить жизнь.
1. Сбой биоритма
Начиная утро с бодрящего напитка, мы лишаем организма возможности вырабатывать вещества, которые способствуют пробуждению и запуску его основных функций. Со временем организм настолько привыкает к допингу, что естественное пробуждение становится проблемой.
2. Потеря концентрации
Кофе принуждает мозг работать быстрее. Мы испытываем небывалый прилив сил, можем сконцентрироваться и сосредоточиться. Однако через некоторое время силы начинают нас покидать, наступает период затишья, который может вылиться в раздражительность, и даже простые задачи будут даваться нам с трудом. Стимулируя искусственную энергию, мы нарушаем биологические процессы, и чувствуем усталость в самый неподходящий момент. Используйте кофе лишь в том случае, когда искусственна бодрость вам действительно необходима.
3. Потеря питательных веществ
Чрезмерное употребление кофе приводит к большим потерям жидкости, вместе с которой из организма вымываются полезные вещества и минералы. Чем больше кофе вы употребляете, тем быстрее ощущаете утомляемость. Изменению подвергаются ногти, волосы, цвет лица. Длительное употребление этого напитка вызывает проблемы с сердцем и давлением, негативно влияет на состояние зубов и костей.
4. Гормональный сбой
В кофе содержатся вещества, увеличивающие выработку женских гормонов. Организм будет страдать из-за снижения тестостерона, ухудшения обменных процессов. Чрезмерное употребление кофе вызывает жировые накопления, откладывающиеся на животе и бедрах, а похудеть при таком стечении обстоятельств становится проблематично.
5. Кофе вызывает зависимость
Кофейная зависимость сродни курению или злоупотреблению алкоголем. Организм начинает требовать все большие дозы кофеина, будучи неспособным запустить физиологические процессы самостоятельно.
6. Перепады настроения
Чрезмерное употребление кофе будоражит нервную систему, а если вы постоянно пьете кофе, то ваша нервная система попросту не успевает восстановиться. Повышенная раздражительность является сигналом к тому, что вам пора задуматься об исключении кофе из рациона питания.
7. Проблемы со сном
Кофе является источником бодрости, поэтому пить его нужно в утренние часы. Если вы будете пренебрегать его умеренным использованием, организму будет сложно включить режим отдыха, а это напрямую связано с бессонницей.
8. Ухудшение внешнего вида
Безусловно, в кофе содержатся антиоксиданты, положительно влияющие на наш организм. Но кроме этих веществ организму требуется вода, которой пренебрегают любители кофе. Недостаток жидкости в организме быстро приводит к ухудшению состояния кожи и быстрому старению.
9. Проблемы кроветворения
В кофе содержатся вещества, которые не позволяют усваиваться железу в крови. Это ведет к развитию анемии, негативно влияющей на здоровье организма в целом.
Для того, чтобы справиться с кофейной зависимостью, необходима тренировка силы воли. Помните, что во всем необходимо знать меру, и даже полезные вещества в больших количествах превращаются в яд.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.08.2017 13:05
