Кризис среднего возраста характерен не только для людей, перешагнувших тридцатилетний рубеж: от него могут страдать и те, кому уже за сорок, и люди более старшего возраста. Предпосылками к такому кризису вполне может быть нежелание подниматься с постели утром: в определенный момент человек понимает, что не видит смысла в начинающемся дне, ему просто незачем вставать.
Многие люди, испытав всю гамму подобных эмоций на себе, списывают это на возраст: почему-то считается, что по достижении определенной цифры в паспорте человек становится несчастным, грустным, иногда даже одиноким — просто потому, что пришло его время.
Мы попытаемся опровергнуть эту упадническую теорию: давайте предположим, что преодолеть такое незавидное состояние, в котором часто оказываются люди старше сорока лет, все же возможно. Справиться с душевной грустью и нежеланием что-либо делать вам помогут эти советы: узнайте, где брать энергию и силы по утрам, даже если кажется, что взять все это неоткуда.
Найдите увлекательное хобби, которое требует ранних подъемов
В повседневной жизни, если приглядеться, интересного порой маловато: подавляющее большинство людей живет в режиме «дом-работа-дом», который едва ли может показаться увлекательным. Если и вы — из их числа, стоит немного пересмотреть свое отношение к жизни и найти вдохновляющие вас хобби: в нужный момент они помогут вам справиться с депрессией и тоской или даже уберегут вас от очередного душевного кризиса.
Здесь стоит внести один нюанс: если вам с трудом удается подниматься утром с постели и вы частенько вообще не можете себе представить, какой в этом смысл, попробуйте найти такое хобби, которое бы требовало именно ранних утренних подъемов. Такое занятие поможет вам каждый раз просыпаться с предвкушением чего-то необычного и ощущать, что сегодня — великий день.
Примеров таких увлечений множество, и вы наверняка сможете найти то, что полюбится вам. Это может быть забота о домашнем животном, с которым необходимо гулять по утрам, новый вид спорта, которым лучше всего заниматься, встав с первыми лучами солнца.
Постарайтесь не сдаваться: на формирование новой привычки, которая в скором времени изменит вашу жизнь к лучшему, может потребоваться до двадцати одного дня. Попытайтесь не бросать начатое из-за мелочей: обидно будет потерять результаты, которых вы уже достигли.
Придумайте приятный утренний ритуал и каждый день ему следуйте
Еще один способ зарядиться энергией с самого утра — придумать какой-нибудь приятный ритуал, выполнять который целесообразно будет только в утренние часы. Таким ритуалом может служить, к примеру, чашка вкуснейшего кофе (будет здорово, если вы научитесь варить его самостоятельно, познав все тонкости этого непростого занятия), чтение определенного количества страниц.
Такой ритуал позволит вам наполнить начинающийся день если не смыслом, то хотя бы радостью. По крайней мере, вставать вам будет уже не так тяжело: вы будете знать, что вас ожидает как минимум одна маленькая радость, ради которой и нужно подняться с постели.
Как видите, после сорока жизнь не заканчивается, а только начинается, так что поводов для расстройства нет и быть не может: постарайтесь не унывать. Но и не забывайте: нежелание подниматься утром с постели далеко не всегда продиктовано неверными жизненными установками и пессимизмом. Порой у такого состояния отыскивается вполне логичное, медицинское обоснование, так что визит ко врачу точно лишним не будет: не поленитесь и загляните к специалисту, если чувствуете, что ваших сил день за днем становится все меньше.
Стоит помнить и о том, что оптимисты в принципе живут лучше пессимистов: ранее мы уже рассказывали о неочевидных причинах, которые объясняют это. Постарайтесь воспринимать окружающий мир более дружелюбно и открыто, и вы можете с удивлением обнаружить, что трудностей в жизни стало меньше. Порой мы сами выдумываем себе сложности, и если прекратить этот пагубный процесс, вполне может оказаться, что жизнь не так уж и плоха.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: где еще, по-вашему, можно брать энергию и силы по утрам, если вам уже за сорок? Какие еще привычки и способы могут помочь в этом? Почему?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
21.02.2019 01:59
