5 правил остроты ума: как стать умнее и прокачать мозг

Мозг каждого человека скрывает в себе невероятный потенциал. Эксперты рассказали о том, как стать умнее и сделать так, чтобы ваш мозг работал более эффективно.

Оказывается, умный умному рознь, ведь существует девять типов интеллекта. Узнайте, какой тип у вас, чтобы понять, к какой категории людей вы относитесь и каковы ваши сильные стороны. Эксперты считают, что описанные ниже способы «прокачки» вашего мозга будут полезными в любом случае.

Заставляйте мозг работать

Если спортсмен перестанет заниматься спортом, его мышцы станут дряблыми, а он сам потеряет силу. То же самое касается и мозга. Нужно постоянно нагружать его. Учитесь делать привычные вещи другой рукой, ходите домой разными маршрутами, решайте головоломки. Эксперты отмечают, что очень хорошо на работе и «прокачке» мозга сказывается игра на музыкальных инструментах, так как в такие моменты работает сразу два полушария, формируется большое число нейронных связей. Ученые выяснили, что мозг музыкантов к старости практически не теряет своей работоспособности.

Учитесь каждый день

Изучайте что-нибудь новое — читайте, смотрите обучающие видео, общайтесь со знающими людьми. Очень полезно изучать иностранные языки. В современном мире это делать очень просто — в интернете есть огромное количество обучающих материалов, онлайн-переводчиков. Вы можете общаться и улучшать свои познания в живом или дистанционном общении.

Не перегружайте себя работой

Люди, которые трудятся интеллектуально, должны своевременно отдыхать. Как показали исследования, усталость в конце недели может легко снижать продуктивность на целых 30 %. Старайтесь отдыхать каждый день после работы и делать перерывы во время труда — гулять, делать упражнения.

Не давайте волю кортизолу

Кортизол — гормон, который вырабатывается во время стрессовых ситуаций. Как показывают исследования, кортизол сильно мешает нормальной работе мозга. Старайтесь меньше общаться с неприятными людьми, меньше ругаться и пребывать в тех условиях и местах, которые вас раздражают.

Не торопитесь

Старайтесь браться лишь за одно дело за раз. Многозадачность — это главный враг производительности. Наш мозг не позволяет одинаково хорошо делать два дела одновременно. Ученые уверены в том, что если человек делает сначала одно дело, а потом другое, мозг меньше устает и позволяет сделать больше. Более того, мы получаем удовольствие, осознавая, что какое-то дело сделано, и к нему не нужно больше возвращаться.

Ознакомьтесь с пятнадцатью полезными упражнениями для тренировки мозга. О пользе некоторых из них уже было написано выше. Делайте себе заметки, чтобы не забывать посвящать своему развитию хотя бы 15 минут в день. Для начала этого будет вполне достаточно.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

6 марта 01:10