Перед тем, как закрывать эту статью, думая, что эмоциональное выгорание — это мелочи жизни, постарайтесь предварительно ознакомиться с нашей статьей о том, как эта проблема мешает вашему успеху и что с ней нужно делать.
Вы перестали нормально спать
О наличии синдрома хронической усталости говорят несколько проблем, связанных со сном. Первая проблема — вы не можете нормально уснуть. Даже если день был очень насыщенным, вы лежите и смотрите в потолок, либо до изнеможения считаете овец, но уснуть никак не получается.
Вторая проблема — вы спите столько, сколько нужно, но не чувствуете себя отдохнувшими. Третья проблема — ваш сон стал беспокойным и вы постоянно просыпаетесь по ночам.
Ваше состояние значительно ухудшилось
Если у вас есть беспричинные головные боли, ломота в конечностях, негативная реакция на резкие звуки и яркий свет, есть не проходящая боль в горле, то это уже говорит о том, что нужно срочно показаться врачу.
Вы не можете ничему радоваться
Ваша самооценка стремительно падает и вам ничего не мило. Вы не можете принимать комплименты, а ваши победы не радуют вас. Если положительные эмоции стали вам чужды, значит пора обратить внимание на свое здоровье.
Вы не хотите ничего делать
Каким бы не был тот или иной день, вы не желаете заниматься абсолютно ничем — ни работать, ни смотреть кино, ни читать, ни играть, ни общаться с людьми. Если есть такая апатия, то в сочетании с другими признаками у вас скорее всего хроническая усталость. Вы просто перегорели.
Вы пребываете в изоляции
Вам не хочется общаться, не хочется куда-то ходить с друзьями. Если же вы все-таки куда-то выбираетесь, то вам это не приносит радости. Также сюда следует добавить проблемы в общении с родственниками. Если вы не можете принимать помощь и оказывать ее, то вам нужно показаться врачу.
Внезапные вспышки эмоций
Агрессия, слезы, печаль, раздражение — если всё это происходит с вами без каких-либо предпосылок, то это очень плохой знак. Это очень опасно, так как если оставить это без внимания, можно заработать нервный срыв.
Эмоциональное выгорание часто сравнивают с депрессией, поскольку у них много общего в плане симптомов. Если ничего не делать с выгоранием, то оно может стать полноценной депрессией, которая также весьма опасна. Если вдруг у вас уже случился этот переход, ознакомьтесь с пятью биохаками в борьбе против этого недуга.
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
10.07.2022 00:29
